Classes & Schedules

這是一條個人且深具內在連結的瑜伽修習之路。

無論是初學者還是資深習練者，都可以在Mysore練習中獲得挑戰與學習。Mysore原本是印度南部的城市「麥索」，Krishnamacharya和Pattabhi Jois、Sharath Jois都曾住在這，這也是瑜伽體位法最原始的學習方式。

在這堂課中，同學將以自己的步調學習瑜伽體位法。我們鼓勵同學培養對自我練習的責任感，在老師個別指導、支持與調整下深入學習，這是最安全、有效的練習方式。當我們全心投入一種瑜伽系統，並建立規律的練習時，才能開啟更深層的身體、心靈探索。

每週一到週五，我們持續練習Mysore，練習長度因人而異，半小時到一小時半不等。如果一週五天真的太辛苦，我們也鼓勵新同學維持至少每週三次的練習，在師生每天的互動中，讓學習自然發生。

請同學最晚9:00進教室，10:00前完成練習。每月的新月與滿月當天停課，完整的moon day請參考moon day連結。

這堂課讓我們窺見Ashtanga Yoga第一級的全貌。

每個星期六，學生會跟著老師的口令練習第一級，檢視自己平常的呼吸與動作是否正確，發現自我練習中不當的習慣。本課程適合有持續練習Mysore的學員，但鼓勵同學只做到自己在Mysore中學習的部分。課程包含部分進階體位法，還沒練習到的同學可以先觀察，等日後老師教過後再加入練習。

口令課後的分享討論是老師分享練習經驗、瑜伽知識的時間，我們會帶同學討論課本AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA，這也是師生間溝通、學習的寶貴機會。

Mysore Taipei週六的口令課、conference也有線上課程，每堂課888元（8:30～11:00），適合持續練習Ashtanga Yoga的同學參加，有興趣的校外同學每週五下午5:00前傳訊息報名、匯款，索取上課連結，逾時不受理。

若適逢moon day，口令課暫停。

每天規律的早起練習，對很多人來說是一項大挑戰，所以Mysore Taipei提供每週一堂課的初學者課程，每班只收5～10人，希望讓大家更有機會接觸傳統的瑜伽練習。老師會從最基礎教起，介紹Ashtanga Yoga的基礎知識，一對一的教授基礎體位法、正確的瑜伽呼吸方式，讓同學慢慢認識瑜伽與Mysore自我練習，並依照每個同學的學習進度，調整教學內容、節奏，歡迎想要認識瑜伽練習的同學傳訊息到ig、fb報名。

初學者Mysore的收費方式有別於早晨的課程，請另外傳訊息詢問。

這是一個不以「完美」為目標的練習，而是邀請大家動起來、呼吸、保持有活力的練習與生活。它不需要你已經準備好了，沒有目標，身體僵硬、虛弱都沒關係，只需要你願意花一個小時站上墊子，就可以單純的享受練習，感受呼吸療癒的效果。

The Active Series 是Sharath老師留給世界的最後一份禮物。它並不是簡易版的Ashtanga Yoga而已，它蘊含了Sharath老師的愛與慈悲，展現他對Ashtanga Yoga 全方位的理解，以及他對於瑜伽練習的願景。練習中充滿活力、能量，也具有排毒、療癒的效果。

鼓勵全民練習，The Active Series學費單堂只要500元（活力價），請傳訊息詢問、報名。